當(dāng)您用力向某個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)或旋轉(zhuǎn)膝蓋時(shí)，尤其是在膝蓋承受全部重量的情況下，就會(huì)發(fā)生半月板損傷。閱讀以下文章了解更多信息。

目錄

• 半月板損傷到底是什么？
• 什么原因?qū)е掳朐掳鍝p傷？
• 哪些人有罹患半月板損傷的風(fēng)險(xiǎn)？
• 半月板撕裂是什么感覺(jué)？
• 如何判斷是否是半月板損傷？
• 如何治療半月板損傷？
• 經(jīng)常問(wèn)的問(wèn)題

介紹：半月板是位于膝蓋脛骨和大腿骨之間的關(guān)節(jié)處的C形軟橡膠狀軟骨。它起到減震器的作用，避免關(guān)節(jié)處骨頭之間的摩擦，減少骨頭的磨損。然而，當(dāng)一個(gè)人突然急轉(zhuǎn)彎時(shí)，半月板需要幾分鐘才會(huì)撕裂并造成傷害。這種情況在排球、羽毛球和足球等運(yùn)動(dòng)中更常見(jiàn)。

半月板損傷到底是什么？

半月板撕裂是膝關(guān)節(jié)常見(jiàn)的損傷類型之一。半月板損傷非常痛苦，難以處理，不幸的是，這種損傷很常見(jiàn)。眾所周知，這種損傷在涉及突然改變方向的活動(dòng)期間更容易發(fā)生，因此是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷。老年運(yùn)動(dòng)員和運(yùn)動(dòng)員更容易受到這些損傷的影響，因?yàn)榘朐掳鍟?huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而變?nèi)酢Ｓ袝r(shí)，撕裂的半月板碎片會(huì)進(jìn)入關(guān)節(jié)之間，導(dǎo)致膝蓋鎖死。

什么原因?qū)е掳朐掳鍝p傷？

半月板損傷可能是由于突然急劇轉(zhuǎn)向（例如在將整個(gè)重量施加到膝關(guān)節(jié)上時(shí)旋轉(zhuǎn)）造成的。一些可能導(dǎo)致半月板損傷的常見(jiàn)情況如下：

• 足球、羽毛球、網(wǎng)球或英式足球等涉及突然旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致半月板撕裂。
• 運(yùn)動(dòng)時(shí)深蹲姿勢(shì)不正確。
• 舉起重物。

哪些人有罹患半月板損傷的風(fēng)險(xiǎn)？

雖然任何年齡的人都可能因膝蓋受傷而導(dǎo)致半月板撕裂，但有些人的風(fēng)險(xiǎn)更高。半月板損傷的一些風(fēng)險(xiǎn)因素包括：

• 老年：半月板會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而變得越來(lái)越弱，因此60歲以上的人即使受到的創(chuàng)傷很小甚至沒(méi)有創(chuàng)傷，也有可能出現(xiàn)半月板撕裂
• 肥胖：超重的人由于膝關(guān)節(jié)承受的重量壓力，很容易損傷半月板，且創(chuàng)傷很小。超重的人患上其他骨骼和關(guān)節(jié)問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)也更高
• 運(yùn)動(dòng)員：從事需要突然旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員和運(yùn)動(dòng)員也面臨更高的半月板撕裂風(fēng)險(xiǎn)
• 健身愛(ài)好者：熱衷于鍛煉和舉重的人很容易因舉起較重的重量和用力過(guò)度而損傷半月板

半月板撕裂是什么感覺(jué)？

如果半月板撕裂程度較輕，受傷后24小時(shí)內(nèi)可能不會(huì)出現(xiàn)任何跡象或癥狀。您甚至可能在癥狀出現(xiàn)之前完成比賽或鍛煉。半月板撕裂的癥狀如下，

• 膝關(guān)節(jié)腫脹
• 如果一塊撕裂的軟骨進(jìn)入關(guān)節(jié)之間，您可能會(huì)感覺(jué)膝蓋被卡住了或鎖住了
• 受傷時(shí)，膝蓋會(huì)有彈響的感覺(jué)
• 膝蓋區(qū)域劇烈疼痛。如果您嘗試旋轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)，疼痛可能會(huì)加劇

如何判斷是否是半月板損傷？

受傷后，當(dāng)您開(kāi)始出現(xiàn)癥狀時(shí)，您的醫(yī)生或骨科醫(yī)生可能會(huì)要求您做一些動(dòng)作，通過(guò)讓您走路、坐下或蹲下來(lái)分析關(guān)節(jié)的性質(zhì)和受傷的嚴(yán)重程度。之后，他們會(huì)要求進(jìn)行一些測(cè)試以確定診斷。

以下是醫(yī)生為診斷膝蓋損傷而規(guī)定的一些檢查：

X光： X光是將放射性射線照射到膝蓋上，以生成骨骼圖像，檢查是否有骨折。半月板是橡膠狀的非骨性軟骨。X光片上看不到任何損傷或撕裂。但是，這可以幫助醫(yī)生排除其他可疑情況，例如骨折。

MRI（磁共振成像）：MRI是一種利用高水平磁場(chǎng)診斷異常的成像技術(shù)。這是診斷半月板撕裂的最有效方法。

關(guān)節(jié)鏡檢查：關(guān)節(jié)鏡檢查是一種特殊的診斷方法，醫(yī)生會(huì)在您的膝關(guān)節(jié)附近切開(kāi)一個(gè)切口，然后插入一個(gè)裝有燈和攝像頭的設(shè)備。這樣可以擴(kuò)大膝蓋內(nèi)部，醫(yī)生可以通過(guò)它確認(rèn)是否存在半月板撕裂。診斷后，可以通過(guò)同一切口插入一些手術(shù)器械，或者在關(guān)節(jié)鏡檢查的指導(dǎo)下進(jìn)行其他幾個(gè)切口來(lái)修剪和治療內(nèi)傷。

我們?nèi)绾沃委煱朐掳鍝p傷？

治療取決于受傷的程度和嚴(yán)重程度。例如，大多數(shù)患者會(huì)經(jīng)歷輕微撕裂，涉及半月板外側(cè)區(qū)域，這是一個(gè)有血液供應(yīng)和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的紅色區(qū)域，可以幫助愈合。在這種情況下，受傷者通常不需要手術(shù)干預(yù)。但是，如果你的撕裂更嚴(yán)重，你的醫(yī)生可能需要手術(shù)來(lái)幫助你愈合。

非手術(shù)治療：

如果您的醫(yī)生認(rèn)為您的半月板損傷不太嚴(yán)重，不需要手術(shù)，他們可能會(huì)建議您以下幾點(diǎn)：

1.休息：

• 您的醫(yī)生會(huì)建議您充分休息。
• 最好不要再進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)或涉及舉重的劇烈活動(dòng)。遠(yuǎn)離涉及突然旋轉(zhuǎn)或旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)，這可能會(huì)加重傷害。
• 躺下或坐著時(shí)在腳跟下放一個(gè)枕頭，可以幫助您緩解疼痛。
• 使用拐杖提供支撐并防止疼痛。

2.冰袋：醫(yī)生會(huì)建議您在膝關(guān)節(jié)處放置冰袋，以減輕受傷引起的疼痛和腫脹。受傷后的前兩天，您需要每隔四到六個(gè)小時(shí)放置一次冰袋，以防止腫脹加劇。

3. 藥物：您的醫(yī)生會(huì)開(kāi)一些止痛藥來(lái)緩解疼痛。

4. 物理治療：建議在受傷后幾天才開(kāi)始物理治療。訓(xùn)練有素的物理治療師會(huì)通過(guò)輕柔的動(dòng)作和鍛煉來(lái)訓(xùn)練您，以幫助治愈和增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力。手術(shù)干預(yù)后也會(huì)進(jìn)行物理治療。

手術(shù)治療：

假設(shè)你的半月板損傷非常嚴(yán)重。它涉及半月板的白色區(qū)域，即半月板內(nèi)側(cè)三分之二的區(qū)域，沒(méi)有血液供應(yīng)來(lái)促進(jìn)愈合。在這種情況下，你的醫(yī)生會(huì)考慮手術(shù)治療。

• 如果您的半月板撕裂并且破碎的半月板卡住您的關(guān)節(jié)，則需要進(jìn)行手術(shù)干預(yù)，通過(guò)在膝關(guān)節(jié)附近切開(kāi)對(duì)半月板進(jìn)行修剪。
• 該過(guò)程可在關(guān)節(jié)鏡檢查的幫助下進(jìn)行指導(dǎo)。
• 如前所述，手術(shù)后幾天需要進(jìn)行物理治療來(lái)幫助活動(dòng)。

結(jié)論：半月板撕裂是一種常見(jiàn)的膝蓋損傷。受傷者需要幾周到幾個(gè)月的時(shí)間才能完全康復(fù)。必須充分休息，不要用力使受傷的關(guān)節(jié)活動(dòng)，以免病情惡化。在受傷者能夠無(wú)痛彎曲膝蓋或無(wú)痛行走之前，不應(yīng)進(jìn)行劇烈鍛煉或運(yùn)動(dòng)。

經(jīng)常問(wèn)的問(wèn)題

1哪種類型的損傷最容易影響半月板？

半月板是一種橡膠狀的 C 形軟骨，位于脛骨和大腿骨之間。這種軟骨起著減震器的作用，這種軟骨最常見(jiàn)的損傷類型是后角撕裂。在這種損傷中，半月板斷裂成外、中、內(nèi)三部分。

2半月板撕裂不經(jīng)任何治療能自行愈合嗎？

如果半月板撕裂僅發(fā)生在半月板外側(cè)三分之一處，該處的血液供應(yīng)豐富，是愈合的關(guān)鍵，那么半月板撕裂無(wú)需任何治療即可自行愈合。而在一些嚴(yán)重的情況下，可能需要手術(shù)干預(yù)。

3在家可以采取哪些措施來(lái)治療半月板撕裂？

以下是半月板撕裂時(shí)在家應(yīng)遵循的基本措施：- 充分休息，避免進(jìn)行涉及旋轉(zhuǎn)或扭動(dòng)膝蓋的活動(dòng)。- 敷冰袋。它有助于緩解腫脹和疼痛。- 嘗試服用有助于緩解疼痛和不適的非處方藥。

4半月板撕裂的常見(jiàn)癥狀有哪些？

以下是半月板撕裂的常見(jiàn)癥狀：- 膝蓋疼痛。- 無(wú)法移動(dòng)或扭動(dòng)膝蓋。- 無(wú)法完全伸直腿。- 膝蓋鎖住的感覺(jué)。

5走路會(huì)使半月板撕裂惡化嗎？

是的，用受傷的腿走路會(huì)加劇疼痛和其他癥狀。此外，還會(huì)導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎等進(jìn)一步的并發(fā)癥。

6如果不進(jìn)行手術(shù)，半月板撕裂需要多長(zhǎng)時(shí)間才能愈合？

通過(guò)保守治療，半月板損傷可能需要大約六到八周才能完全愈合。但是，如果癥狀持續(xù)超過(guò)三個(gè)月，醫(yī)生可能會(huì)建議手術(shù)。

7改善半月板撕裂的最佳鍛煉方法有哪些？

在醫(yī)生批準(zhǔn)嘗試一些鍛煉后，建議您進(jìn)行以下鍛煉：- 腿筋腳跟挖掘。- 直腿抬高。- 迷你深蹲。- 腿筋彎舉。- 股四頭肌設(shè)置。- 站姿腳跟抬高。

8半月板撕裂期間必須避免哪些運(yùn)動(dòng)？

必須避免以下活動(dòng)。- 下蹲。- 旋轉(zhuǎn)類動(dòng)作。

9半月板損傷有哪兩種類型？

半月板撕裂有兩種類型，即- 急性撕裂：當(dāng)膝蓋在承重時(shí)突然扭動(dòng)時(shí)就會(huì)發(fā)生半月板撕裂。- 退行性撕裂：這種類型的撕裂通常發(fā)生在老年人身上，且沒(méi)有任何損傷。

• Meniscus Tearshttps://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/meniscus-tears/
• Meniscal injuries: A critical reviewhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22388443/

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