如果一個人過去曾中風(fēng)，那么降低再次中風(fēng)的風(fēng)險很重要。大腦通過利用身體系統(tǒng)來幫助中風(fēng)后恢復(fù)。第二次中風(fēng)可能會更嚴重。

老年人應(yīng)采取什么飲食來降低中風(fēng)的風(fēng)險？

除了改變其他生活方式外，戒煙和鍛煉也很重要。飲食的亮點是最近認識到腸道微生物群、年齡和腎功能之間的相互作用。對預(yù)防中風(fēng)影響最大的飲食模式是素食者和地中海飲食，地中海飲食是一種高脂肪飲食，具有低血糖指數(shù)飲食。

對于冠心病患者的二級血管預(yù)防，地中海飲食和用菜籽油代替黃油可減少60%的中風(fēng)和心肌梗死。一級預(yù)防是通過在地中海飲食中加入堅果來實現(xiàn)的，這可在五年內(nèi)減少46%的中風(fēng)。最近的研究表明腸道微生物群在動脈粥樣硬化中的重要作用，這為限制肉類和蛋黃的消費提供了新的理由。從紅肉改為非肉類飲食或白肉可以在一個月內(nèi)顯著降低 TMAO（三甲胺 N-氧化物）的水平。

結(jié)論：隨著年齡的增長，中風(fēng)的發(fā)病率也越來越高。中風(fēng)往往是致命的，而且會導(dǎo)致殘疾。隨著年齡的增長，人們已經(jīng)了解了很多有關(guān)中風(fēng)風(fēng)險的知識。有幾種行之有效的方法可以降低中風(fēng)風(fēng)險。

降低風(fēng)險是醫(yī)療建議和處方藥的結(jié)合。在某些情況下，通過大量改變生活方式，個人可以預(yù)防健康衰老帶來的無時無刻的危險。

經(jīng)常問的問題

1.當(dāng)某人中風(fēng)時會發(fā)生什么？

中風(fēng)是由于大腦供血不足而發(fā)生的，原因可能是阻塞（缺血）或出血（出血）。因此，腦細胞無法獲得足夠的空氣和食物，從而導(dǎo)致腦細胞受傷或死亡。 

2.如何判斷某人是否正在中風(fēng)？

癥狀包括面部、手臂或四肢（特別是身體一側(cè)）突然麻木或無力、說話困難或理解困難、思維混亂、頭暈、不明原因的嚴重頭痛以及行走或直立困難。

3.血壓要高到什么程度才會引發(fā)中風(fēng)？

沒有特定的血壓水平會直接導(dǎo)致中風(fēng)。但高血壓是中風(fēng)的主要風(fēng)險因素。當(dāng)血壓長時間升高時，它會損害血管并增加其堵塞或破裂的敏感性。將血壓保持在健康范圍內(nèi)（通常低于 120/80 mmHg）對于降低中風(fēng)風(fēng)險至關(guān)重要。

4.如果有人中風(fēng)了該怎么辦？

假設(shè)某人中風(fēng)，出現(xiàn)面部下垂、手臂無力、說話困難等癥狀，需要呼叫急救服務(wù)。等待中風(fēng)患者進食或飲水，直到醫(yī)護人員到達，并確保記錄癥狀首次出現(xiàn)的時間。陪同他們并安慰他們，直到救援人員到達。

5.什么樣的血壓水平才算是導(dǎo)致中風(fēng)的危險水平？

中風(fēng)水平的血壓非常高，必須立即就醫(yī)治療。一般來說，中風(fēng)水平的血壓是指收縮壓（上方數(shù)字）為180 mmHg 或以上，或舒張壓（下方數(shù)字）為120mmHg或以上。 

6.什么是缺血性中風(fēng)？

最常見的中風(fēng)類型是缺血性中風(fēng)，約占所有中風(fēng)病例的 85%。當(dāng)血栓或斑塊堆積阻塞了為大腦供血的血管時，就會發(fā)生缺血性中風(fēng)。這會切斷大腦的血流和氧氣。血流不足會殺死腦細胞，導(dǎo)致不同的中風(fēng)癥狀。

7.中風(fēng)后通常需要多長時間才能恢復(fù)？

中風(fēng)幸存者完全康復(fù)所需的時間各不相同。有些人可能在幾周內(nèi)康復(fù)，而其他人則可能需要數(shù)月或數(shù)年?？祻?fù)的關(guān)鍵是康復(fù)治療、行為調(diào)整以及醫(yī)務(wù)人員的鼓勵和支持。

8.有多少比例的中風(fēng)患者可以完全康復(fù)？

中風(fēng)康復(fù)是一個因人而異的過程，每個人所能取得的結(jié)果也各不相同，有些人可以完全或最大程度地康復(fù)，而有些人則可能永遠無法康復(fù)。康復(fù)方法以及及時干預(yù)和持續(xù)幫助極大地影響了成功康復(fù)的機會。然而，由于變量范圍廣泛，預(yù)測確切的百分比是一項挑戰(zhàn)。

9.中風(fēng)后如何才能更快地恢復(fù)？

有多種因素有助于中風(fēng)康復(fù)，但并不能保證一定成功。早期醫(yī)療干預(yù)、個性化康復(fù)計劃可能包括身體、職業(yè)和語言治療，以及生活方式的改變，如健康飲食、定期鍛煉、管理風(fēng)險因素和尋求情感支持。

10.中風(fēng)時人會聞到不尋常的氣味嗎？

并非所有中風(fēng)患者都會聞到異味，例如強烈、難聞的氣味。中風(fēng)的常見癥狀是突然虛弱、麻木、面部、手臂或腿部癱瘓、說話困難或理解困難、思維混亂、劇烈頭痛以及協(xié)調(diào)或平衡問題。

11.高血壓、心臟病和中風(fēng)有何關(guān)系？

高血壓、心臟病和中風(fēng)都是相關(guān)的健康問題。高血壓會給血管帶來壓力，增加患心臟?。ㄈ绻跔顒用}疾病）的幾率，最終會導(dǎo)致心臟病發(fā)作。高血壓還會損害大腦的血管，使中風(fēng)的可能性更大。

12.中風(fēng)與心臟病發(fā)作有何不同？

中風(fēng)和心臟病發(fā)作之間存在差異，但兩者都與血液流動問題有關(guān)。中風(fēng)發(fā)生在大腦供血不足時，而心臟病發(fā)作發(fā)生在血液無法到達心肌時。每種疾病的癥狀和影響可能不同，但都需要立即就醫(yī)。

13.高血壓、心臟病和中風(fēng)有何關(guān)系？

高血壓、心臟病和中風(fēng)是相互關(guān)聯(lián)的，因為它們都有類似的風(fēng)險因素和作用方式。血壓不受控制會導(dǎo)致心臟病，如冠狀動脈疾病，從而增加心臟病發(fā)作的風(fēng)險。高血壓還會損害全身的血管，包括大腦。控制血壓和過上有益心臟健康的生活是避免這些疾病最重要的兩件事。

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