胰島素抵抗是指身體細胞對激素胰島素沒有正常反應。胰島素抵抗是導致二型糖尿病、妊娠糖尿病和糖尿病前期的驅動因素；胰島素抵抗與肥胖密切相關；然而，即使不超重或肥胖，也可能出現(xiàn)胰島素抵抗。

現(xiàn)代研究表明，可以通過減少身體產(chǎn)生或通過胰島素注射或胰島素泵吸收的胰島素量的治療方法來對抗胰島素抵抗。通過遵循低碳水化合物和生酮飲食可以降低胰島素抵抗。

什么是胰島素抵抗？

胰島素的作用是使身體細胞吸收葡萄糖，用作燃料或儲存為體內(nèi)脂肪。

這也意味著葡萄糖更容易在血液中積聚，從而導致血糖??水平過高。當身體對胰島素產(chǎn)生抵抗時，它會試圖通過產(chǎn)生更多的胰島素來應對。患有胰島素抵抗的人通常比健康人產(chǎn)生更多的胰島素。

產(chǎn)生過多的胰島素被稱為高胰島素血癥。

胰島素抵抗的癥狀

胰島素抵抗最初沒有任何癥狀。只有當它導致血糖水平升高等副作用時，癥狀才會開始出現(xiàn)。當這種情況發(fā)生時，癥狀可能包括：

• 嗜睡（疲倦）
• 饑餓
• 注意力難以集中（腦霧）

胰島素抵抗患者經(jīng)常出現(xiàn)的其他癥狀包括：

• 腰部周圍體重增加（腹部脂肪）
• 高血壓
• 高膽固醇

如果胰島素抵抗發(fā)展為糖尿病前期或 2 型糖尿病，其癥狀將包括血糖水平升高以及更多2 型糖尿病的典型癥狀。

胰島素抵抗的原因

雖然胰島素抵抗的具體原因仍未完全了解，但哪些因素會導致胰島素抵抗的形成是眾所周知的。

如果存在以下一個或多個因素，則通常會產(chǎn)生胰島素抵抗：

• 如果你超重或肥胖
• 高熱量、高碳水化合物或高糖飲食
• 久坐的生活方式——很少進行身體活動
• 長期服用高劑量的類固醇
• 有慢性壓力
• 患有庫欣病或多囊卵巢疾病

關于導致胰島素抵抗的身體內(nèi)部情況，研究人員發(fā)現(xiàn)，以下人群會出現(xiàn)胰島素抵抗：

• 血液中胰島素含量高
• 肝臟和胰腺中儲存過多脂肪
• 炎癥程度高

胰島素抵抗可以減少或逆轉2型糖尿病嗎？

當然，減少胰島素抵抗的影響是可能的，而且有很多有效的方法可以做到這一點。

有效的方法包括：

• 低碳水化合物和生酮飲食
• 極低熱量飲食
• 減肥手術
• 多運動，并配合健康飲食

這些方法具有相似的工作原理，即它們都有助于減少身體對胰島素的需求并幫助人們減肥。

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