胰島素抵抗是指身體細(xì)胞對(duì)激素胰島素沒有正常反應(yīng)。胰島素抵抗是導(dǎo)致二型糖尿病、妊娠糖尿病和糖尿病前期的驅(qū)動(dòng)因素；胰島素抵抗與肥胖密切相關(guān)；然而，即使不超重或肥胖，也可能出現(xiàn)胰島素抵抗。

現(xiàn)代研究表明，可以通過減少身體產(chǎn)生或通過胰島素注射或胰島素泵吸收的胰島素量的治療方法來對(duì)抗胰島素抵抗。通過遵循低碳水化合物和生酮飲食可以降低胰島素抵抗。

什么是胰島素抵抗？

胰島素的作用是使身體細(xì)胞吸收葡萄糖，用作燃料或儲(chǔ)存為體內(nèi)脂肪。

這也意味著葡萄糖更容易在血液中積聚，從而導(dǎo)致血糖??水平過高。當(dāng)身體對(duì)胰島素產(chǎn)生抵抗時(shí)，它會(huì)試圖通過產(chǎn)生更多的胰島素來應(yīng)對(duì)。患有胰島素抵抗的人通常比健康人產(chǎn)生更多的胰島素。

產(chǎn)生過多的胰島素被稱為高胰島素血癥。

胰島素抵抗的癥狀

胰島素抵抗最初沒有任何癥狀。只有當(dāng)它導(dǎo)致血糖水平升高等副作用時(shí)，癥狀才會(huì)開始出現(xiàn)。當(dāng)這種情況發(fā)生時(shí)，癥狀可能包括：

• 嗜睡（疲倦）
• 饑餓
• 注意力難以集中（腦霧）

胰島素抵抗患者經(jīng)常出現(xiàn)的其他癥狀包括：

• 腰部周圍體重增加（腹部脂肪）
• 高血壓
• 高膽固醇

如果胰島素抵抗發(fā)展為糖尿病前期或 2 型糖尿病，其癥狀將包括血糖水平升高以及更多2 型糖尿病的典型癥狀。

胰島素抵抗的原因

雖然胰島素抵抗的具體原因仍未完全了解，但哪些因素會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗的形成是眾所周知的。

如果存在以下一個(gè)或多個(gè)因素，則通常會(huì)產(chǎn)生胰島素抵抗：

• 如果你超重或肥胖
• 高熱量、高碳水化合物或高糖飲食
• 久坐的生活方式——很少進(jìn)行身體活動(dòng)
• 長(zhǎng)期服用高劑量的類固醇
• 有慢性壓力
• 患有庫(kù)欣病或多囊卵巢疾病

關(guān)于導(dǎo)致胰島素抵抗的身體內(nèi)部情況，研究人員發(fā)現(xiàn)，以下人群會(huì)出現(xiàn)胰島素抵抗：

• 血液中胰島素含量高
• 肝臟和胰腺中儲(chǔ)存過多脂肪
• 炎癥程度高

胰島素抵抗可以減少或逆轉(zhuǎn)2型糖尿病嗎？

當(dāng)然，減少胰島素抵抗的影響是可能的，而且有很多有效的方法可以做到這一點(diǎn)。

有效的方法包括：

• 低碳水化合物和生酮飲食
• 極低熱量飲食
• 減肥手術(shù)
• 多運(yùn)動(dòng)，并配合健康飲食

這些方法具有相似的工作原理，即它們都有助于減少身體對(duì)胰島素的需求并幫助人們減肥。

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